(NaturalNews) Enquanto o debate sobre se o tomate é uma fruta, baga ou raivas vegetais sobre, seus benefícios para a saúde são bem conhecidos. O seu teor de licopeno tem sido associado a uma redução do risco de certos tipos de cancros como o estômago, cancro oral e próstata. Foram ainda mostrados para melhorar a saúde cardiovascular e combate a osteoporose. Além disso, o seu conteúdo luteína é bom para os olhos! Outro benefício do consumo de tomate é a sua capacidade de prevenir o câncer de mama em mulheres na pós-menopausa, ajudando a regular o açúcar no sangue e níveis de gordura, mantendo um peso corporal mais magro. O câncer de mama em mulheres na pós-menopausa está ligada à massa corporal. Como a massa de índice corporal aumenta, o mesmo acontece com o risco inerente de câncer de mama. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism neste mês indicou que o consumo de tomates regula a liberação de adiponectina. Esta hormona regula os níveis de gordura no sangue e de açúcar. Ao aumentar a secreção da adiponectina, o consumo de tomate pode ajudar as mulheres a manter um peso corporal saudável e, portanto, ajudar a diminuir o risco de câncer de mama. A ausência de adiponectina e sua capacidade de regular o açúcar no sangue tem sido associada a obesidade e até mesmo diabetes. Os indivíduos obesos foram encontrados para ter níveis mais baixos de adiponectina no sangue, o que significa que os seus níveis de açúcar no sangue e gordura permanecem elevados quando comparados com indivíduos mais magros. Para conseguir resultados semelhantes, as mulheres podem aumentar a secreção de adiponectina em quase 10% pela ingestão de pelo menos 25 mg de licopeno por dia. Considerando-se que um copo (240 ml) de suco de tomate contém 23 mg de licopeno, um pouco mais de um copo (cerca de 260 ml) de suco de tomate por dia daria resultados semelhantes. A capacidade de tomates para prevenir e proteger contra doenças cardiovasculares e osteoporose , a sua capacidade de fornecer nutrientes olho saudável valiosos e sua capacidade de proteger contra muitos tipos de câncer, incluindo câncer de mama, os torna uma mercadoria valiosa nutrição. Ao adicionar um pouco mais de um copo de suco de tomate para a sua dieta um dia, você pode aumentar a eficiência regulatória do seu açúcar no sangue e os níveis de gordura e ajudar a si mesmo manter um peso corporal mais magro.
Fontes para este artigo o autor: Josh Anderson é um AFAA Certified Personal Trainer e proprietário da Sempre Ativo Atletismo. Sua filosofia nutricional é "se você está com fome, come!" Comer muitos alimentos saudáveis, como vegetais e frutas, que você não vai ficar com fome para comer fast food . Basicamente, don'' t passar fome para perder alguns quilos, fazê-lo de uma maneira saudável, natural! Você pode encontrá-lo em http://www.alwaysactiveathletics.com
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