(NaturalNews)
Enfrentá-lo - a maioria das pessoas não estão realmente comendo as coisas que
deveriam, comem os tipos de alimentos que devem ser evitados a todo custo.
Considerando a grande variedade de alimentos processados, hoje, é meio difícil
de evitar comer qualquer um desses. Para aqueles que estão neste momento a
planear viver um estilo de vida mais saudável, a seguir estão seis dos mais
saudáveis tipos de alimentos que você provavelmente não está comendo, mas
deveria:
A goiaba é uma das frutas mais saudáveis que pode se
encontrada na maioria das lojas hoje em dia. Este fruto particular tem uma
elevada concentração de vitaminas e minerais que ajudam a estimular o sistema
imunitário contra os tipos comuns de constipações. Não só isso, a goiaba, na
verdade, contém mais potássio do que a banana, especificamente, 63 por cento
mais. Ele também contém o antioxidante licopeno, que ajuda a eliminar as
toxinas do corpo. Quando ingerido de forma rotineira, acredita que goiaba ajudar
na prevenção do câncer de próstata.
Blueberries congeladas
É verdade que os mirtilos frescos fornecer as melhores
vitaminas e minerais, mas fazê-los é realmente impraticável. Em vez disso, você
pode simplesmente comprar blueberries congelados. Eles podem ser servidos como
um shake ou iogurte, proporcionando-lhe uma boa dose de antioxidantes, e são
muito ricos em fibras dietéticas também, w hich pode prevenir o ganho de peso,
fornecendo calorias que não são absorvidos e deslocando alimentos de alto teor
calórico refinados.
Repolho
Muitas pessoas parecem esquecer-se do repolho em favor de
outros legumes verdes e folhosos, como alface. O que a maioria das pessoas não
percebem é que este vegetal é embalado com nutrientes que podem combater o
câncer.
Beterraba
Outra contra o câncer vegetal é a beterraba que parece
desagradável no início. Esta comida não é tão desejável. É misturada com ácido
fólico, que proporciona uma excelente ajuda para mulheres grávidas. A cor das
beterrabas que a maioria das pessoas não gosta é de fato a principal atração do
vegetal, como os pigmentos são acreditados para ajudar a prevenir o
aparecimento de câncer.
Sardinhas
Embora possam parecer alimentos processados, sardinha vem
realmente com vários minerais que os tornam ideais para uma dieta semanal.
Sardinhas são carregadas com ômega-3 ácidos graxos conhecidos por seus efeitos
positivos com níveis de colesterol e perda de peso. Há também um monte de
potássio, magnésio, zinco e vitaminas do complexo B que podem ajudar a
impulsionar o sistema imunológico de uma pessoa.
Abóbora enlatada
Outro produto que a maioria das pessoas ficam longe. Provavelmente,
a única vez que ela se torna popular é durante o Halloween, mas depois disso,
as pessoas raramente elaborar receitas com abóbora no ingrediente. O que é
importante saber é que a abóbora na verdade, contém muita fibra para a
digestão. Ela também tem muito poucas calorias, ideal para o Vigilantes do
Peso. A abóbora fresca é geralmente a melhor fonte, as enlatadas são tão boas e
não deve desencorajar ninguém. Naturalmente, esses não são os únicos itens
saudáveis de alimentos que podem estar faltando em sua dieta. Tenha em mente
que a marca de um indivíduo saudável é o equilíbrio. Contanto que uma pessoa
come uma refeição balanceada combinada com exercícios diários, há uma boa chance
de que vai desfrutar de uma vida longa e feliz. Fontes para este artigo
incluem: http://www.mnn.com http://lifehacker.com http://caloriecount.about.com
Sobre o autor: Sandeep é uma ávida alpinista rocha, Mountaineer, corredor e
treinador de fitness. Ele compartilha suas dicas para ficar em forma e
alimentação saudável em vários sites de fitness.
Learn more:
http://www.naturalnews.com/040329_healthy_foods_omega-3_longevity.html#ixzz2TIoJWXw4
1 comentários :
Falar é fácil né?
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